2014年《CNN》做了一個「世界上最好喝的飲品調查」，第一名是水。
水是構成人體最主要的成分，當人沒有食物時可以存活數星期，但沒有水時只能存活數天，不是水比碳水化合物、維生素、礦物質重要，而是因為人體沒有儲存水分的地方，所以每天都要喝水，建議水分攝取量女性為2200ml/天，男性為3000ml/天。
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- Dec 03 Thu 2015 22:10
喝水
- Jan 05 Sun 2014 21:11
抗老!!護心!! CP值超高的5種必吃黑色食物
- Dec 28 Sat 2013 22:06
頭暈目眩沒元氣 缺鐵性貧血作祟
- Dec 28 Sat 2013 21:29
大戰黑色素 美白避黑聰明吃
- Dec 28 Sat 2013 21:18
膽固醇Out!! 一顆皮蛋就破功
皮蛋，北平人稱「松花蛋」，西北地區喊「泥蛋」，南方地區則喚「彩蛋」、鹼蛋，外國人則叫它「千年蛋（thousand years egg）」或「百年蛋（century egg）」。皮蛋一般以鴨蛋受鹼性物質及酵素作用形成，鴨蛋的蛋黃較大，故膽固醇的含量相對較雞蛋來的高。
- Dec 26 Thu 2013 21:58
防堵胃酸火燒心 少油無糖拒水果
近年來，胃食道逆流症在台灣逐年成長，短短3～4年間，病患的數量就成長了一倍。胃食道逆流症患者增加的原因，和國人飲食西化及肥胖盛行率愈來愈高有關係，又因現代人工作壓力大、生活作息和飲食都不正常，使得胃食道逆流成為一種現代人的文明病。
- Dec 23 Mon 2013 21:31
飲食多樂趣 孩子不偏食
「我不想吃了！」「我不要吃那個！」
當大人們苦口婆心怎麼哄孩子吃飯，他就是怎麼樣也不吃。根據2010 年台灣兒童福利聯盟調查，台灣每三名兒童，便會有一名偏食，其中顯示孩子蔬菜水果吃太少，但飲料、零食、油炸食物等高糖、高鹽、高熱量、低營養價值的食物，通通來者不拒，造成營養攝取不均衡。沐光營養師門診院長程涵宇說，嚴重的偏食常會有食慾不振的情形，容易營養素攝取不足，導致生長遲滯、學習發展障礙，進而引起情緒不穩定、免疫力不足等現象。要怎麼讓孩子有足夠的營養，讓他們頭好壯壯呢？這些問題儼然已經成為每位父母的難題。
